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母乳喂养妈妈的最佳奶水食谱

来源:未知作者:admin 日期:2021-12-24 浏览:

母乳喂养妈妈的最佳奶水食谱

  经过漫长的孕期,胎儿终于平安降临,而宝宝出生后妈妈最重要的就是坐好月子,妈妈在月子里不仅要做好保健工作,更重要的是日常饮食。现在各个医院都在大力提倡母乳喂养,所以大多数妈妈在产后都会选择让宝宝吃母乳,母乳中的营养成分非常丰富,完全可以满足宝宝成长的需要。为了促进乳汁的分泌,妈妈要多吃一些催乳的食物,那么猪脚汤就是最适合的,接下来我们就一起学习一下猪脚汤的做法吧!猪脚汤的做法有哪些?

  满月猪脚汤的做法

  1.黄豆猪脚汤

  做法:将黄豆洗净后用温水浸泡,猪蹄洗净后切成大小均匀的块状;然后将猪蹄放入炖锅中,加入适量的姜片,先用大火煮开焯水后再捞出;将洗好的猪蹄、黄豆、姜片和适量的水倒入锅中,大火煮开后转小火慢炖2-3小时。

  2.红枣花生猪蹄汤

  怎么做 将猪蹄洗净切块,锅内放适量的水,先将猪蹄焯水,焯水后取出洗净;然后将价格泡好的花生、枸杞、生姜和准备好的猪蹄倒入锅内,加适量的水,用文火将猪蹄煮开,再加入洗好的红枣,煮5分钟后加盐起锅。

  3. 莲藕猪蹄汤

  怎么做 将猪蹄洗净,用刀切成大小均匀的块状,再将莲藕洗净,也切成块状;然后将猪蹄倒入锅中,用水煮去血水,取出洗净,再倒入锅中,加入莲藕、姜片和适量的水,大火煮开后转为小火,煮至猪蹄软烂,即可起锅。

  4.山药猪蹄汤

  做法:1: 将猪脚仔细洗净,去掉多余的毛,用刀切成小块,然后用适量的水和姜片将猪脚煮去血水,山药去皮后洗净,切成大小均匀的块;然后将山药和焯好的猪脚倒入锅中,用文火煮,起锅前加适量的盐。

  5. 木瓜猪脚汤

  怎么做 将猪蹄洗净,去掉多余的猪毛,然后用刀切成大小均匀的块状;同时将木瓜洗净去籽,切成小块;先将猪蹄在开水中焯一下,去掉血水,然后取出用流水洗净;再将猪蹄倒入锅中,用中火煮软,然后加入木瓜一起煮,最后起锅前加入少量盐。

  母乳喂养的母亲应在饮食上多加注意,多吃催奶的食物,以保证母乳分泌旺盛,从而促进宝宝的健康成长。