女人的卵巢功能不仅影响到她的寿命和外观，而且还影响到她的生育能力；一旦卵巢开始退化和衰老，就意味着女人的生育能力下降，她的外观也会受到影响和下降。这就是为什么生育专家一直强调，要尽量在最佳生育期内生育，避免损伤卵巢，以延缓卵巢和卵子的衰退。
在不孕症中，卵巢功能不佳或卵子数量少是女性生育的最常见障碍；许多妇女由于年龄、卵巢衰退或不当流产或炎症疾病导致卵巢病变和卵子质量异常而难以受孕。卵子的质量决定了胚胎的健康和生孩子的能力。如果卵子出现畸变，往往会造成受孕困难、早期流产和畸形婴儿。
患有不孕症的老年妇女由于卵巢功能的衰退，使生孩子成为遥不可及的梦想；那么，我们应该如何保护和改善对生育起决定性作用的卵巢，以提高生育能力？HRC不孕不育医疗中心的专家建议，女性在计划生育前可以服用辅酶Q10来提高卵子质量和卵巢功能，辅酶Q10是试管婴儿领域的好帮手，可以提高试管婴儿的成功率。
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E和质体醌相似，能激活人体细胞的营养和细胞能量，具有提高人体免疫力、增强抗氧化能力、延缓衰老和增强人体活力的作用。辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是在线粒体内将营养物质转化为能量的过程中发挥重要作用，二是有明显的抗脂质过氧化作用。
越来越多的实验数据从不同方面证实，自由基对生物大分子的氧化损伤是导致机体衰老和许多老年病发生的原因。而使用抗氧化剂可以有效清除自由基，具有延缓衰老的作用。有关衰老与线粒体辅酶Q10浓度关系的实验表明，线粒体辅酶Q10浓度下降是骨骼肌衰老的一个重要方面。
辅酶Q10主要用于调节妇女的卵巢功能和提高卵子质量或用于试管婴儿领域。众所周知，女性的卵巢功能和卵泡数量在35岁以后会急剧下降，即使有些女性的卵泡数量符合要求，但也不能保证卵子质量是否良好，所以蒙氏HRC生殖医学中心的专家建议，卵巢功能差。年龄偏大 对于计划生育或准备做试管婴儿的人来说，在受孕前至少要服用辅酶Q10一个月，以帮助改善卵巢功能和卵子质量，对于计划做试管婴儿而难以受孕的人来说，可以提前一个月或半年服用，以帮助提高成功率。
准备生孩子的女性需要在服用辅酶Q10的同时，配合以下几点进行日常的卵巢调理，切记只有高质量的卵子才能提高母亲的顺利怀孕率，保障宝宝的健康。
A. 适当运动以提高优质卵子
适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划生孩子开始，夫妻双方就应该定期进行运动，根据个人喜好对自己的身体状况进行锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳、散步等，提高身体各部位器官的能力，促进新陈代谢，为怀孕奠定良好的基础。
二、及时补铁，为卵子提供营养物质
血液中往往含有大量的铁，对于女性来说，每个月排出的经血中也会流失大量的铁。这样可以为卵子提供充足的营养物质。实际上，在日常饮食中要多吃一些铁质食物，如海带、黑豆、海产品等，以补充卵子的营养成分。
少吃止痛药以保持卵子的活性
经期妇女的身体免疫力会比较低。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人体内的卵子活性比不使用止痛药的人低7%。这是因为止痛药抑制了大脑中的神经，会 "迷惑 "神经中枢，降低发送到卵巢的指令速度，导致卵子活动减弱。
远离电脑辐射以确保卵子质量
众所周知，电脑辐射对精子有很大影响，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人误以为远离电脑的液晶屏幕就可以避免电脑辐射，但实际上，辐射不仅来自屏幕，还来自电源和机箱。避免电脑辐射的最好方法是减少使用电脑的时间，并注意使用笔记本电脑时，不要把它放在肚子上或大腿上。
五、保持好心情，卵子质量更好
在城市工作的女性，生活压力往往比其他女性更大。当压力持续或频繁发生时，身体会产生大量的 "焦虑激素"，从而加剧紧张。这种激素的过度分泌会破坏原有的荷尔蒙平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，在怀孕期间，一定要注意避免 "经期性生活"。
六、避免经期性生活，谨防抗精子抗体的产生
体内的精子抗体越多，就越能指望精子与卵子结合。
七、不要暴饮暴食，避免营养失调
对于大多数职场人士来说，有一种现象，平日里三餐总是随便解决，节假日总是大鱼大肉当补品。其实，从健康角度看，暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是节假日，都要保证三餐定时定量，荤素搭配，均衡摄入各类营养物质，女性适当增加黑豆、豆浆的摄入，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆有助于调整内分泌，对内分泌失调引起的排卵障碍有改善作用。