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西城月子中心分享:坐月子时可以吃什么零食?

来源:未知作者:admin 日期:2022-01-06 浏览:

  整天坐在家里,不能出门,生活难免有些无聊。很多妈妈都很怀念当年左手拿着薯片,右手拿着一杯奶茶刷视频的日子,所以忍不住想知道月子里能不能吃零食。婆婆和妈妈肯定会说,水果和蔬菜是不能吃的,这些零食也肯定不能吃。那么,月子里可以吃零食吗?月子里可以吃哪些零食呢?

  

西城月子中心分享:坐月子时可以吃什么零食?

  A. 月子里可以吃零食吗?

  

西城月子中心分享:坐月子时可以吃什么零食?

  对于坐月子的妈妈来说,不能吃生冷、辛辣、刺激的食物,油腻、煎炸的食物也不能吃。如果是母乳喂养的妈妈,在饮食上要多注意宝宝的生长发育。所以,上火的零食也不能多吃,以免造成产后便秘,宝宝也会内热上火。

  

西城月子中心分享:坐月子时可以吃什么零食?

  日常零食有蛋糕、饼干、坚果、牛肉干、炸鸡、蜜饯、辣条、花生、面包、土豆片、水果、虾条、李子、糖果、巧克力等食品。这些零食有膨化食品、肉制品、干果和一些坚果,这些都不建议坐月子的妈妈吃太多,有些零食可能过度添加过多的添加剂、色素,所以为了宝宝的健康,少吃高热量、高能量、不卫生、无包装的食物。

  那么经期可以吃什么零食呢?建议可以选择酸奶、牛奶、水果和坚果,如核桃、杏仁、榛子、腰果和开心果。这些食物含有蛋白质、维生素和矿物质,可以适量食用,补充营养。需要注意的是:水果要选择温热的水果食用,牛奶和酸奶从冰箱里拿出来后不宜立即食用,坚果吃多了容易上火,建议不要多吃一次。

  二、月子里吃零食的注意事项

  1、什么时候吃零食比较好?妈妈每天要吃早餐、午餐、下午茶、晚餐和点心,少量多餐可以提高新妈妈的食欲和摄入均衡的营养。因此,两餐之间最好吃点零食,这样不会影响正餐的摄入。

  2、有些妈妈吃零食时,不小心吃多了,那么正餐就吃不下了。所以,不能把零食当主食吃,这样不仅不能补充营养,还会影响乳汁的分泌。

  3、看电视时,容易在不知不觉中吃下过多的零食,这不利于身体的恢复。另外,晚上睡觉前不宜吃零食,这样会增加胃肠负担,影响睡眠质量。注意:吃完零食后,记得要漱口哦,保护牙齿健康。