许多男性跑到医院抱怨他们的肾脏不足，要求医生 "补偿"。事实上，这不仅对你的健康没有好处，还可能伤害你的身体。
近年来，补肾已成为一个非常流行的话题。很多男性被错误的信息所误导，认为自己的精力和体力不足以及性功能受限是由肾虚引起的，于是盲目地购买大量的补肾药或保健品。
肾脏的功能有哪些？
在中国医学中，"肾 "是一个全面的概念。一方面，肾脏负责建设人体，并通过决定生长、发育和繁殖来维持人体的重要活动；另一方面，肾脏还在维持体内水和液体代谢方面发挥着重要的调节作用；最后，肾脏还通过实现均匀和深呼吸来帮助平衡肺的呼吸功能。
因此，如果一个人患有发育迟缓，缺乏能量和力量，性功能下降，生育能力降低，那么就应该检查这个人是否患有肾虚。然而，生命的现象非常复杂，这些问题可能也不是由肾虚引起的。以偏概全，盲目服用补肾药物，会对男性造成很大的伤害。
滥补肾脏的不良后果。
首先，它扰乱了体内的阴阳平衡。
补肾药要么滋阴，要么滋阳，正常人如果长期服用，会破坏这种平衡，引起疾病。可能出现口干、易怒、痤疮和其他上火的表现，以及食欲不振、舌苔厚、便秘等问题。
其次，很容易吃错药而使疾病恶化。
肾虚容易分为肾阴虚和肾阳虚，两者的临床表现和发病机理不同，所以在补肾时，首先要分清是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚，却用药补肾，无异于火上浇油；如果是肾阳虚，却用药滋补肾阴，无异于雪上加霜，不仅不能治病，反而会加重病情。
第二，很容易用错药，加重病情。
肾虚很容易分为肾阴虚和肾阳虚，两者的临床表现和发病机理不同，所以在补肾的时候，首先要分清是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚，却用药补肾，就像火上浇油；如果是肾阳虚，却用药补肾阴，就像雪上浇霜，不仅不能治病，还会加重病情。
1、坐着，两腿自然分开与肩同宽，双手肘部向上弯曲，手指向上伸直，两耳贴地。然后，双手往上摸，以两根肋骨微微拉动为度，再还原。这可以连续进行3到5次，或根据需要每天进行3到5次。在做这个动作之前，整个身体应该是放松的。举手时吸气，恢复时呼气，力度不要太大，也不要太猛烈。这个动作可以活动筋骨，畅通经络，同时使气归丹田，对老弱和脾气暴躁的人有舒缓作用。
2.坐着时，左臂屈肘放在两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做投掷动作3至5次。抛出的动作是将手抛过头顶，手抛出时动作可稍快，收回时吸气、呼气。这一乐章的效果与第一乐章相同。
3、坐下来，双腿自然垂下，慢慢地将身体从一侧转到另一侧，开始时3至5次。然后双脚向前摆动10次以上，根据需要或多或少，取决于你的个人力量。做这个动作时，要放松整个身体，动作要自然、轻柔。转动身体时，保持上身挺直，不要向前弯腰。这个动作可以活动腰膝，益肾壮腰，经常练习这个动作，腰膝可以得到锻炼，对肾脏有益。
4、坐着的时候，松开腰带，松开衣服，用手搓热，在腰部上下搓动，直到腰部感到热。此法可温肾壮腰，腰部有督脉之要，还有肾俞、气海俞、大肠俞等穴。