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郑州助孕中介靠谱吗-婴儿营养补充剂--补血

来源:未知作者:admin 日期:2023-05-08 浏览:

  很多妈咪想给宝宝补血,但苦于不知道该选择什么食物。

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  1、富含铁质的食物

  补血要从铁开始,所以家长要多给宝宝吃富含铁的食物,如血、鱼、红肉、家禽、内脏(肝脏)等动物性食物和绿色蔬菜,如吃菠菜、吃蛋黄,是补铁的最佳途径。

  2、富含维生素c的食物

  多吃富含维生素C的食物可以帮助铁的吸收,从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C,所以家长应让宝宝多吃各种蔬菜。

  3、奶粉中含有铁、锌、钙等矿物质和微量元素

  如果宝宝还在食用奶粉,那么家长要注意在各种奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉,这样才能保证各种营养物质的均衡吸收,避免因营养不良而导致贫血。

  食补是个好方法,但效果稍显缓慢。但坚持就是胜利,为了宝宝的健康成长,要学会坚持哦!

  下面介绍几种常见的、容易学习的补血食谱。

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  1、高肝米糊

  材料:婴儿米粉、熟猪肝泥

  怎么做 将婴儿米粉用温开水调成糊状,加入适量的猪肝泥,搅拌均匀。

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  2、红枣猪肝泥

  材料:红枣、猪肝泥

  做法:1: 将红枣用清水浸泡,洗净,上锅蒸熟;将煮熟的红枣取出,去皮去核,捣碎,加入适量的温开水,调成糊状,再均匀加入猪肝泥。

  提示:在家里用电饭煲煮饭时,把红枣放在笼屉上,一起蒸,可以节省时间和精力。

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  3、蔬菜肝脏汤

  材料:白菜、胡萝卜、猪肝泥

  做法:1: 将胡萝卜、白菜浸泡半小时后,洗净切碎,放入锅中加适量的水煮沸;在蔬菜汤中加入适量的猪肝泥,搅拌均匀。

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  4、芝麻肝粥

  材料:黑芝麻、大米、猪肝泥

  做法:芝麻炒熟后磨成细粉;大米洗净后放入锅中,加水大火煮开,改成小火煮浓;在粥中加入芝麻粉,煮片刻后加入婴儿肝泥,搅拌均匀。

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  5、鸡汤、玉米、蛋黄、猪肝粥

  材料:鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、猪肝泥

  做法:。煮熟的鸡蛋与蛋黄压碎备用;玉米粒加半碗水,用豆浆机搅拌成玉米汤;大米洗净,在鸡汤中煮熟;然后加入玉米汤和猪肝泥,食用时加入蛋黄。

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  做法:1.

  将猪肝和瘦肉洗净切碎,加入油和盐适量,搅拌均匀。大米洗净,放入锅中,加水适量,煮至粥熟,再放入拌好的猪肝和瘦肉,煮至肉熟。