东莞什么医院做试管好-精子质量差有什么表现？男性该如何提升精子的质量？

　　男性的精子是孕育下一代的必须物质，很多男性会出现精子质量差的情况。精子质量差会引起很多不好的后果，会直接的影响到男性孕育下一代，精子质量差会有哪些表现呢？男性该如何提高精子的质量？

　　

　　

　　精子质量差有什么表现？

　　1、不液化。

　　正常的男性精子是液体状态的，在排出体外之后会迅速的变粘稠。变得像果冻一样的半流体，在五分钟到半个小时之间内会转换成液体。如果男性的精子在排出体外三十分钟之后，还没有液化的话，则说明男性的精子出现异常，很可能是精子成活率低导致的。

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　　2、颜色异常。

　　想要判断男性精液是否异常的话，也可以通过看颜色来判断。正常的精液是灰白色的，但是如果是长期没有射*的话，则精液的颜色会变得有些呈淡蓝色。如果再加上精子存活率低的话，则精液的颜色会变得更加的淡。

　　3、精液量少。

　　

　　精液的数量也是衡量男性精子质量好不好的一个标准，正常每次射*的量应该是在2~5毫升之间，如果少于1ml的话，则说明是不太正常的，每次排精的量如果都在0.5ml的话，则说明患上弱精症了。如果在精液内不存在精子的话，则说明是患上无精症。无精症和弱精症都是导致男性出现不育的重要原因。

　　4、酸碱性异常。

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　　如果无法判断自己的精液是否正常的话，建议可以测试一下酸碱度。男性正常的精子是呈现出弱碱性的，PH值大约在7.7~8.5之间。男性的精液过酸或者是过碱的话，都会影响到精子的活力和代谢，会导致男性的精子质量变差。

　　

　　男性该如何提升精子的质量？

　　

　　1, mehr körperliche Bewegung, viele Männer den Körper ist übermäßig fettleibig, was dazu führen wird, dass die Temperatur der Leiste zu erhöhen. Es ist sehr ungünstig für das Wachstum der Spermien, was bei Männern zu einer schlechten Spermienqualität führen kann. Um die Qualität der Spermien zu verbessern, sollten Männer unbedingt ihr Gewicht innerhalb normaler Grenzen halten. Tatsächlich können Sie viel mehr als nur ein paar der Besten bekommen.

　　2, Männer essen mehr Lebensmittel mit Protein kann auch dazu beitragen, die Qualität der Spermien, wie mageres Fleisch, tierische Leber und Milchprodukte enthalten hochwertiges Eiweiß. Tatsächlich können Sie viel mehr als nur ein paar der besten und wirksamsten Produkte bekommen.

　　3, Männer im Leben sollten ihr Augenmerk auf ihre eigene Ergänzung Selen und Zink Elemente zu zahlen, weil Spermien normalen Stoffwechsel wollen, ist es notwendig, auf den Körper von einigen Nährstoffen zu verlassen. Neben Eiweiß sind auch Zink und Selen sehr wichtig. Zink spielt eine wichtige Rolle für die m ännliche Fruchtbarkeit und hat einen erheblichen Einfluss auf den Spermienstoffwechsel, die reproduktive Immunität und die Hormone. Vorhandensein von Selen im männlichen Körper ist wichtig für den Schutz der Gesundheit der männlichen Spermien, und viele Männer, die an Mä nnerkrankheiten leiden, sind häufig auf Zink- und Selenmangel zurückzuführen.