80%哭闹程度一般的儿童在3至4个月大时就会养成晨间睡眠习惯，而20%哭闹程度极端的儿童直到几个月后才养成晨间睡眠习惯。可能有必要解决儿童晚上睡觉太晚或早上醒来太早的问题。
在某些情况下，午睡时间短是由于孩子自己的需要。20%的6至21个月大的孩子只睡一小会儿，无论父母如何努力。孩子的困倦不会持续很久。当孩子们提前上床睡觉时，他们会减少午睡，每次午睡的时间更长，而且他们很少显得疲惫。我认为，那些只睡一小会儿的孩子很可能会受到滋扰。
没有午睡或午睡时间短的主要原因之一是，从早晨醒来到开始午睡之间的时间过长。4个月大的孩子往往需要在醒来一小时后开始午睡，这样他们就不会那么快感到疲倦。另一方面，在不适当的时间开始午睡的大孩子，其午睡时间较短，不能帮助孩子恢复足够的能量，使一天的其他时间变得困难。让你的孩子在上午9点到10点之间小睡一会儿，将有助于你的孩子获得良好的睡眠。如果有必要，尽量让孩子在9点钟开始午睡。你可能需要提前开始，在早上8点45分甚至8点30分，因为那时你的孩子已经过度疲劳了。你需要找到一个平衡点。生物钟指向9点钟的午睡，而孩子在9点钟之前就已经过度疲劳。当你的孩子有点过度疲劳时，就把他或她放在床上，但不要在他或她太累而无法入睡时把他或她放在床上，只是为了保持生物钟的运转。
有时孩子的姐姐或哥哥的活动会干扰孩子的午睡。请亲戚或邻居帮忙，这样孩子的午睡就不会被打断，也不会耽误哥哥姐姐的活动，或者协调活动，使之与孩子的午睡相结合。小婴儿可以在汽车座椅上安静地打盹，这对成年人来说是不舒服的，但对儿童来说不是。
有时孩子们早上醒来的时间太晚，因为他们睡得很晚，所以他们不能在9点和10点之间开始午睡。为此，您的孩子的早晨起床时间需要得到控制。早上7点左右叫醒你的孩子，这样他们就可以在上午9点到10点之间正常睡觉。为了确保你的孩子有一个良好的学习环境